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ファスティング準備期間 空腹に備える和食中心メニュー例も掲載

ファスティングは期間中よりも準備期間、回復期間が特に大事!!

ということで、ファスティングの準備期間に私が食べたメニューをご紹介します。

「まごはやさしい」を中心にとることくらい、このページを見ている方はすでにご存じだと思うので、実際のメニューをお見せできればと思います。

1日目の準備食メニュー

 

先日書いた記事にもありますが、朝食はミネストローネのみ。

あまり時間がなかったためこっただけです。。

お昼ご飯はしっかりめに玄米で野菜中心のご飯

ひじきの煮物、いんげんの梅和え、ごぼうと椎茸の炒め物、ミネストローネ、玄米

※おかずは全て2人分です

初日の晩ご飯はこちら

ミネストローネの余り、ひじきの煮物、ミニトマトナムル、安納芋と椎茸のお粥

※ひじきとトマトは2人分です

2日目の準備食メニュー

朝ご飯は仕事がバタついて食べれず、白湯やルイボスティーのみ飲みました。

午前中に酵素ドリンクが届いたので、お昼を食べる前に少し飲みました♪

その後、昼ご飯は昨日より玄米は少なめに、おかずも昨日の残りのひじきと漬物のみで。

それとスナップえんどうと豆腐のお味噌汁

※ひじきと漬物は2人分です。

2日目の晩ご飯は野菜中心&おかゆ

わかめのポン酢和え、トマト、スナップえんどうのカツオ和え、漬物、お味噌汁、おかゆ

※おかずは全て2人分です。

昨日までの食事をこのように終えました。

普段より全てが美味しく感じる

普段、私はたくわんはあまり好みの味ではないのですが、すんごく美味しく感じました!

美味しすぎて感動するレベルに。笑

お味噌汁を作る匂いだけで嬉しくなります。

食べなさすぎて五感が研ぎ澄まされてきたのでしょうか?笑

今日からファスティング期間中ですが、酵素ドリンクを炭酸で割って3回、ルイボスティー1杯、水を既に1リットルくらいは飲んでいます。

既に空腹で胃が痛くなりつつありますが、また明日以降の体験レポートも続けますので、乞うご期待ということで、今日はこの辺で*

最後までお読みいただきありがとうございました♪

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