数年前と同様、断食を始めて2日目の朝。
やはりこのしんどさがきたか…って感じの本日。
体験記、今日も記していきます。
早朝4時吐き気で目覚める
前回同様で4時頃に胃の気持ち悪さで目が覚めました。なんとか寝ようと30分ゴロゴロしてみたけど、ちょっと動くたびに気持ち悪さが増すため寝るのを諦めて起きる。
トイレと洗面所は下の階なので、ふらふらで階段を降りるのが怖いため(階段が凄い急な家です)同じ階のキッチンでとりあえずうがいをして、水を飲みました。
酵素ドリンクを少しだけいれて、水で割りちょっとずつ飲んではソファに横たわる。
でもまだ寝れないので、昨日の晩使っておいた味噌がうーっすい具なし味噌汁をあたためて飲んでみるとほんの少しましになって1時間程寝れました。
その後も1時間か30分おき位に目が覚め、水か酵素ドリンク水割りか味噌汁のどれかを飲みつつ寝たり起きたりを繰り返していると、
10時頃にはかなりしんどさがましになりました♪
やっぱり酵素ドリンクの栄養素や味噌汁で塩分をとることでましになるみたいです^^
※数年前はこの時点で具なし味噌汁を飲んでもあまり改善されず、酵素ドリンクもなかったからか？
また、会社に行かないといけなかったので、なにか食べないとと思い、少しのうどんをすごくよく噛んで食べてなんとか会社に行けたので、ここで断食中止したのです。
断食続行できたが違う好転反応が？
今回は休みの日も選び、準備食や酵素ドリンクもちゃんとしたからかここからも続けれました。
夜20時現在まで、昨日と同じく水か酵素ドリンクか具なし味噌汁のみ口にしています。
たまに少ししんどくなったり寒気や空腹感も少しありますが耐えれるレベルです。
好転反応なのか？症状が増えた点は、足のだるさが昼以降追加されました。
膝から下からすんごくだるいのです。あたためたらマシになるかと思って、16時頃ゆっくり入浴してマッサージもしてみましたが、あがってからもやはりあまり変わらず…
これを書いている今もまだ足がだるいです。悪いとこに不調が出るということは私は足が悪いのかもですねー;
本日の体重はいかに？
お風呂あがりに昨日の体重を測ってみました！
やったね！さがってます！
そらそーかって感じですが…
本日は午前中に排便もありましたので、一昨日から2キロ順調に減りました。
けど、まだ宿便のような感じではありませんでした。
見た目的にもお腹がとにかくぺったんこになっています。
3日間断食期間の予定でしたが、今日の朝のしんどさが明日もきた場合は、もう明日から復食期間に入ろうかと思います…
トレーナーも頼まず自己流でやっているので、前回の1日のみより長くできたしわりと満足ということで、無理はしないでおこうと思います。
本日も最後まで読んでくださってありがとうございました＊
